Přírodní úleva: Tyto bylinky vám pomohou s rýmou

Bylinky uvolňující nos

Rýma dokáže pěkně potrápit. Naštěstí existuje řada bylinek, které nám s ucpaným nosem dokáží pomoci. Mezi nejoblíbenější patří máta peprná, která obsahuje menthol. Ten uvolňuje hleny a usnadňuje dýchání. Mátu si můžete dát ve formě čaje, inhalovat ji nebo použít pár kapek mátového oleje do aromalampy. Další skvělou bylinkou je eukalyptus, který má podobné účinky jako máta. Eukalyptový olej se často přidává do mastí a sprejů určených k léčbě rýmy. Heřmánek pravý je známý svými protizánětlivými účinky a pomáhá zklidnit podrážděnou nosní sliznici. Heřmánkový čaj je vhodné popíjet několikrát denně. Při rýmě se osvědčila i lichořeřišnice, která působí antibakteriálně a antivirově.

Protizánětlivé bylinky

Rýma dokáže pěkně potrápit a někdy se jí nedaří zbavit ani po několika dnech. Naštěstí existuje mnoho bylinek s protizánětlivými účinky, které mohou pomoci uvolnit ucpaný nos a zmírnit nepříjemné příznaky. Mezi nejoblíbenější patří bezesporu heřmánek, který je známý svými zklidňujícími účinky. Inhalace heřmánkové páry pomáhá uvolnit hleny a usnadňuje dýchání. Další skvělou volbou je máta peprná, která obsahuje mentol. Ten má osvěžující účinky a pomáhá pročistit dýchací cesty. Pro přípravu čaje z máty peprné stačí zalít několik lístků horkou vodou a nechat 5 minut louhovat. Skvělým pomocníkem při rýmě je také zázvor, který má silné protizánětlivé účinky. Čaj ze zázvoru zahřeje organismus a pomáhá bojovat s infekcí. Pro jeho přípravu stačí nastrouhat kousek čerstvého zázvoru a zalít ho horkou vodou. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje užívat bylinné čaje pravidelně, a to alespoň 2-3krát denně. Důležité je také dbát na dostatečný příjem tekutin, které pomáhají ředit hleny a usnadňují jejich vykašlávání.

Bylinky na podporu imunity

Rýma dokáže potrápit. Naštěstí existuje mnoho bylinek, které nám mohou s jejím překonáním pomoci a podpořit naši imunitu. Mezi nejoblíbenější patří bezesporu šípek, který je bohatý na vitamín C. Stačí si z něj připravit lahodný čaj a rýma se brzy začne poroučet k odchodu. Dalším pomocníkem je bez černý, jehož květy mají protizánětlivé účinky a ulevují od ucpaného nosu. Z květů bezu si můžeme připravit čaj nebo sirup. Při rýmě se osvědčily i bylinky s dezinfekčními účinky, jako je například tymián. Tymiánový čaj pomáhá uvolnit hleny a usnadňuje dýchání. Ať už zvolíte jakoukoli bylinku, nezapomeňte na dostatečný příjem tekutin a odpočinek.

Příroda nám nabízí bohatou škálu bylin, které nám mohou pomoci s rýmou. Od zázvoru, který zahřeje a uvolní dutiny, přes mateřídoušku s její dezinfekční silou až po lípu, jež uklidní a podpoří pocení.

Božena Němcová

Inhalace s bylinkami

Inhalace s bylinkami patří mezi tradiční a osvědčené metody, jak ulevit od ucpaného nosu a dalších příznaků rýmy. Teplá pára s obsahem léčivých silic z rostlin pomáhá zvlhčit nosní sliznici, uvolnit hleny a usnadnit dýchání. Mezi nejoblíbenější bylinky na rýmu, které se hodí k inhalaci, patří heřmánek, máta, tymián nebo eukalyptus. Heřmánek působí protizánětlivě a zklidňuje podrážděnou sliznici. Máta uvolňuje dýchací cesty a pročišťuje nos. Tymián má antiseptické účinky a pomáhá v boji s infekcí. Eukalyptus uvolňuje hleny a usnadňuje vykašlávání. Pro inhalaci si stačí připravit nálev z vybraných bylin, nalít ho do misky a inhalovat páru po dobu 5-10 minut. Pro zesílení účinku je možné hlavu a misku přikrýt ručníkem. Inhalace s bylinkami je vhodné opakovat několikrát denně, dokud příznaky rýmy neustoupí.

Bylinkové čaje na rýmu

Rýma dokáže být pěkně nepříjemná. Naštěstí existuje celá řada bylinek, které nám s ní umí pomoct. Mezi nejoblíbenější patří bezesporu lípa. Ta se pyšní svými protizánětlivými účinky a zároveň pomáhá uvolňovat hleny. Další skvělou volbou je zázvor, který je známý svými antibakteriálními a protizánětlivými účinky. Navíc pomáhá zahřát organismus a uvolnit ucpaný nos. Heřmánek je zase známý svými zklidňujícími účinky a schopností uvolňovat hleny. Oblíbený je také čaj z mateřídoušky, která pomáhá s odkašláváním a uvolňuje dýchací cesty. Ať už si vyberete jakoukoli bylinku, nezapomeňte na dostatečný pitný režim. Ten je při rýmě klíčový, protože pomáhá z těla odplavovat škodlivé látky.

Bylinkové koupele na rýmu

Bylinkové koupele jsou skvělým způsobem, jak ulevit od nepříjemných příznaků rýmy a nachlazení. Teplá voda pomáhá uvolnit ucpaný nos a usnadňuje dýchání, zatímco bylinky působí protizánětlivě a uvolňují hleny. Mezi nejoblíbenější bylinky na rýmu patří heřmánek, máta, tymián, eukalyptus a šalvěj. Heřmánek má zklidňující účinky a pomáhá zmírnit podráždění sliznice. Máta a eukalyptus uvolňují dýchací cesty a usnadňují vykašlávání. Tymián působí antisepticky a pomáhá v boji s infekcí. Šalvěj má protizánětlivé účinky a pomáhá snižovat otok sliznice. Pro přípravu bylinkové koupele stačí přidat hrst sušených nebo čerstvých bylin do horké vody a nechat 10–15 minut louhovat. Poté scedíme a vlijeme do vany s teplou vodou. Koupejte se 15–20 minut a poté se zachumlejte do tepla. Bylinkové koupele jsou vhodné pro dospělé i děti. Před použitím bylin se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte alergii nebo užíváte léky.

Bezpečnost a dávkování

Bylinky můžou být skvělým pomocníkem při léčbě rýmy, ale je důležité si uvědomit, že ne všechny bylinky jsou vhodné pro každého a že i přírodní produkty můžou mít vedlejší účinky. Před užíváním jakýchkoli bylinných přípravků, ať už ve formě čaje, tinktury nebo tablet, je vždy vhodné se poradit s lékařem nebo lékárníkem, obzvláště pokud užíváte jiné léky, jste těhotná, kojíte nebo máte zdravotní problémy.

Bylinka	Účinek	Použití
Heřmánek pravý	Protizánětlivé, uklidňující	Inhalace, čaj
Máta peprná	Uvolňuje ucpaný nos, osvěžuje	Inhalace, čaj, aromaterapie

Dávkování bylin se liší v závislosti na druhu byliny, formě přípravku a individuálních potřebách. Vždy dodržujte pokyny na obalu a nepřekračujte doporučené dávkování. Při předávkování nebo výskytu nežádoucích účinků, jako jsou alergické reakce, zažívací potíže nebo jiné zdravotní komplikace, okamžitě přerušte užívání a vyhledejte lékařskou pomoc. Pamatujte, že bylinky by neměly nahrazovat pestrou stravu a zdravý životní styl, ale sloužit jako jejich doplněk.

Kontraindikace a interakce

Před použitím jakýchkoli bylinných přípravků na rýmu je důležité se poradit s lékařem nebo lékárníkem, zvláště pokud jste těhotná, kojíte, máte chronické onemocnění nebo užíváte jiné léky. Některé bylinky mohou interagovat s léky a způsobit nežádoucí účinky. Například třezalka tečkovaná může snižovat účinnost některých léků, včetně antikoncepce a léků na srdce. Echinacea, často doporučovaná bylina na posílení imunity, může u některých lidí vyvolat alergické reakce. Je také důležité si uvědomit, že bylinky nejsou vhodné pro každého a samoléčba může být nebezpečná. Vždy dodržujte doporučené dávkování a v případě jakýchkoli nežádoucích účinků přerušte užívání a vyhledejte lékařskou pomoc.

Kdy navštívit lékaře

Bylinky na rýmu a bylinky používané k léčení rýmy jsou sice často považovány za šetrnější alternativu k lékům, ale i tak je důležité vědět, kdy je na čase vyhledat lékařskou pomoc. I když bylinky mohou pomoci zmírnit příznaky rýmy, neléčí její příčinu. Pokud se vaše příznaky nezlepší do 7-10 dnů, nebo se naopak zhorší, je nutné navštívit lékaře. Stejně tak byste měli vyhledat lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví vysoká horečka, silná bolest hlavy, ztuhlý krk, potíže s dýcháním nebo bolest v uších. Tyto příznaky mohou signalizovat vážnější onemocnění, které vyžaduje odbornou léčbu. Pamatujte, že samoléčba může být nebezpečná. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem o vhodnosti užívání bylin, a to zejména v případě, že užíváte jiné léky, jste těhotná, kojíte nebo máte chronické onemocnění.

Tipy pro prevenci rýmy

Prevence je vždy snazší než léčba, a to platí i u rýmy. Základem je posilování imunity, a k tomu vám mohou dopomoci i některé bylinky. Pravidelné pití bylinných čajů s echinaceou, šípkem nebo rakytníkem podpoří vaši obranyschopnost a pomůže vám bojovat s viry a bakteriemi. Důležitá je také prevence v podobě otužování, dostatku spánku a vyvážené stravy bohaté na vitamíny a minerály. Pokud už na vás rýma přece jen udeří, i tehdy vám bylinky mohou být nápomocné. Inhalace s bylinkami jako je máta, heřmánek nebo tymián uvolní ucpaný nos a usnadní dýchání. Bylinné kapky do nosu s obsahem máty, eukalyptu nebo šalvěje zase pomohou zprůchodnit nosní dutiny a zmírnit otok sliznice. Pamatujte však, že bylinky nejsou všelék a v případě přetrvávajících obtíží je vždy nutné vyhledat lékaře.